Блог

Разогревающее упражнение на позвоночник, усложнения для марджариасаны

Ключевой момент в освоении это брюшной манипуляции - это расслабленный живот и расширенная грудная клетка

Йога-танец волновой и спиральной динамики в окрестностях Сочи

Сурья Намаскар с дополнительными элементами на раскрытие тазобедренных суставов. 

Сурья Намаскар - практика, связанная с традицией приветствия солнцу. Это самый распространенный динамический комплекс в хатха-йоге, который легко запомнить.

Для перераспределения тонуса дыхательных мышц, оптимизации процесса внешнего дыхания, увеличения жизненной емкости легких, развития контроля дыхания. 

Включает в работу сразу позвоночник, руки и ноги

Упражнение на координацию и разминку верхнего плечевого пояса

Отрабатываю караны (динамические техники йоги) под музыку из оперы Бизе "Кармен".