Блог

Нетривиальное вращение в кошке хорошо разогревает спину, укрепляет руки.
На первый взгляд упражнение может показаться координационно сложным, но за несколько повторений тело привыкает к траектории движения. 

Два аспекта выполнения асаны - форма и содержание. 
Выстраиваем позу по определенным критериям. Если асана устойчива, добавляем внутреннюю работу, углубляя ее или создавая дополнительные критерии развития.

Это тот параметр, который надо все время подкручивать. 
Момент отвлечения сложно заметить, но можно быстрее осознать, что это произошло, и вернуться обратно.

5 клеш или ТОП-5 омрачений ума.
В соответствии с Йога Сутрами Патанджали есть базовые омрачения, которые не дают человеку продвигаться в практике йоги. 
Их можно разделить на 2 пары и 1 главную клешу. 

Почему в качестве объекта медитации часто выбирают дыхание и что дает эта практика? 
Можно использовать что угодно в качестве объекта концентрации, но дыхание - универсальный процесс, который всегда с нами и не требует специальных условий. 
Практика 10 минут. 

Гипервентиляция - это активное дыхание, избыточное для данного момента времени по объему и скорости вдоха и выдоха. 
Как меняется газовый состав во время такого дыхания. Чем может быть полезна и опасна гипервентиляция?

Легкий для восприятия текст, написанный литературным языком в форме беседы мальчика Начикеты с богом смерти Ямой о том, что же происходит после смерти.

Часто слышу от начинающих заниматься йогой, что медитировать - это скучное занятие в отличие от выполнения асан. Некоторым даже в шавасане после интенсивной практики надоедает расслабляться - хочется быстро вскочить и убежать, начать что-то делать. Как же найти интерес там, где ничего не происходит? 

Уникальный процесс в теле, связанный с психикой. 

Разогревающее упражнение на позвоночник, усложнения для марджариасаны