Блог
Ассиметричные вращения
25.03.2026
Нетривиальное вращение в кошке хорошо разогревает спину, укрепляет руки.
На первый взгляд упражнение может показаться координационно сложным, но за несколько повторений тело привыкает к траектории движения.
Асаны
#практика
#видео
Форма и содержание
20.03.2026
Два аспекта выполнения асаны - форма и содержание.
Выстраиваем позу по определенным критериям. Если асана устойчива, добавляем внутреннюю работу, углубляя ее или создавая дополнительные критерии развития.
Асаны
#теория
#видео
Кагасана - поза вороны
09.06.2025
Что делать, если пятки не опускаются на пол?
Асаны
#теория
#видео