Блог

Ключевой момент в освоении это брюшной манипуляции - это расслабленный живот и расширенная грудная клетка

Сурья Намаскар с дополнительными элементами на раскрытие тазобедренных суставов. 

Сурья Намаскар - практика, связанная с традицией приветствия солнцу. Это самый распространенный динамический комплекс в хатха-йоге, который легко запомнить.

Почему в йоге так много внимания уделяется дыхательным техникам? 

Что делать, если пятки не опускаются на пол?

Для перераспределения тонуса дыхательных мышц, оптимизации процесса внешнего дыхания, увеличения жизненной емкости легких, развития контроля дыхания. 

Включает в работу сразу позвоночник, руки и ноги

Упражнение на координацию и разминку верхнего плечевого пояса

Отрабатываю караны (динамические техники йоги) под музыку из оперы Бизе "Кармен".