Блог

На что способен наш ум, когда привычный мыслительный шум в голове затихает? 

Это тот параметр, который надо все время подкручивать. 
Момент отвлечения сложно заметить, но можно быстрее осознать, что это произошло, и вернуться обратно.

Почему в качестве объекта медитации часто выбирают дыхание и что дает эта практика? 
Можно использовать что угодно в качестве объекта концентрации, но дыхание - универсальный процесс, который всегда с нами и не требует специальных условий. 
Практика 10 минут. 

Часто слышу от начинающих заниматься йогой, что медитировать - это скучное занятие в отличие от выполнения асан. Некоторым даже в шавасане после интенсивной практики надоедает расслабляться - хочется быстро вскочить и убежать, начать что-то делать. Как же найти интерес там, где ничего не происходит?